أصبح الهاتف والحاسوب شيئاً أساسياً للكثير منا سواء من أجل العمل أو من أجل التواصل مع الآخرين أو لتعلم شئ جديد لكن المشكلة أنه بعد إستخدامهم لفترة طويلة فإن العينان تتأثران كثيرا بسبب النظر والتدقيق المطول وقد يتطور إلى آلام في العينين وصداع في الرأس مع الشعور بالدوار وكل ذلك بسبب تعب العضلات المسئولة عن حركات العينين بسبب الضغط المستمر عليهم لذلك يجب عمل تمارين معينة لتلك العضلات من أجل تخفيف الألم الناتج عنهم لكن لها تمارين خاصة يمكنك ممارستها بالاستعانة بهذا البتطبيق المجاني.
• الجلوس في مكان مريح
• وضع الشاشة أبعد من وضع القراءة
• لا يجب أن تكون الإضاءة متوهجة
• إزالة النظارات
• تنفس بعمق وبشكل متساوي
بعد ذلك إبدأ تمارين العينين بضغط زر التشغيل ثم إتبع تحركات العين كما في الشاشة مع الهزاز والصوت.إغمض عينيك ثم افتحهما بشكل متكرر
- تطبيق Eyes recovery workout
- خارج غوغل بلاي : Eyes recovery workout
from حوحو للمعلوميات https://ift.tt/39QWsqV
شاب أردني عمري 15 سنة أحب كل جديد في عالم الانترنت من مواقع وبرامج واحب التدوين ودائما ابحث عن الجديد لتطوير مهاراتي في مختلف الميادين التي تعجبني لكي انقل معرفتي وتجاربي لآخرين حتى يستفيدوا بقدر ما استفدت انا ;)
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات