سواء أكان ذلك من إشعارات التطبيق أو الوسائط الاجتماعية أو الألعاب التي تسبب الإدمان ، فمن السهل جدًا أن نفقد التركيز على مسؤولياتنا اليومية ومشاريعنا المهمة.
- قم بإيقاف تشغيل الإشعارات غير الضرورية
أحد أكبر مصادر التشتيت على أجهزتنا المحمولة هو الإشعارات التي تقاطعنا باستمرار. وفي كل مرة يصدر فيها الهاتف صوتًا أو اهتزازًا لإشعار جديد ، تميل عقولنا إلى مراجعته على الفور.
بعد كل شيء ، ماذا لو كانت رسالة ذات صلة أو تحديثًا مهمًا لوسائل التواصل الاجتماعي؟ ومع ذلك ، فإن هذه الانقطاعات المستمرة يمكن أن تلحق أضرارًا كبيرة بتركيزنا وإنتاجيتنا.
الحل بسيط ولكنه قوي: قم بإيقاف تشغيل الإشعارات غير الضرورية. افحص بعناية جميع التطبيقات المثبتة على هاتفك المحمول وحدد تلك التي تحتاج حقًا لإرسال الإشعارات في الوقت الفعلي. حافظ على تنشيط الإشعارات المهمة فقط ، مثل المكالمات الهاتفية والرسائل العاجلة.
أيضًا ، حدد أوقاتًا محددة في اليوم للتحقق من رسائل البريد الإلكتروني وتحديثات الوسائط الاجتماعية. من خلال تجنب الانقطاعات المستمرة ، ستندهش من مدى تركيزك وإنتاجيتك.
- تفعيل وضع "الرجاء عدم الإزعاج"
يعد وضع عدم الإزعاج ميزة قوية وغالبًا ما يتم الاستخفاف بها في معظم الأجهزة المحمولة. من خلال تشغيل هذا الإعداد ، يمكنك كتم صوت جميع الإشعارات والمكالمات والإنذارات ، مما يتيح لك العمل أو الدراسة دون انقطاع. على الرغم من كونه مشابهًا لإيقاف تشغيل الإشعارات ، فإن وضع "عدم الإزعاج" يخطو خطوة إلى الأمام ، حيث يتأكد من عدم وجود مقاطعات غير متوقعة على الإطلاق.
- تعيين حدود الوقت على التطبيقات
في حين أن بعض التطبيقات يمكن أن تكون ذات قيمة لعملنا أو للترفيه ، يمكن أن يصبح البعض الآخر بسرعة مصدرًا لا ينتهي لتشتيت الانتباه. عادةً ما تكون الألعاب والشبكات الاجتماعية وتطبيقات الأخبار هي السبب الرئيسي لسرقة وقتنا واهتمامنا. لذلك ، لتجنب الوقوع في فخ التمرير اللانهائي ، ضع في اعتبارك وضع حدود زمنية لهذه التطبيقات.
توفر معظم أنظمة التشغيل والأجهزة خيارات لتعيين حدود زمنية يومية على تطبيقات معينة. حدد مقدار الوقت الذي ترغب في إنفاقه على تطبيقات تشتيت الانتباه ، وقم بتعيين حد يومي.
بمجرد وصولك إلى الحد المحدد ، سيذكرك التطبيق بأنك وصلت إلى الحد الأقصى لوقت الاستخدام الخاص بك ويشجعك على تسجيل الخروج. سيتيح لك ذلك أن تكون أكثر وعياً بوقتك وسيجبرك على البحث عن أنشطة أكثر إنتاجية عندما تصل إلى حصتك اليومية.
from حوحو للمعلوميات https://ift.tt/HwhASO9
شاب أردني عمري 15 سنة أحب كل جديد في عالم الانترنت من مواقع وبرامج واحب التدوين ودائما ابحث عن الجديد لتطوير مهاراتي في مختلف الميادين التي تعجبني لكي انقل معرفتي وتجاربي لآخرين حتى يستفيدوا بقدر ما استفدت انا ;)
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات